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女人經(jīng)期吃什么好

患者:女,26歲 提問于2019-06-29 16:14

病情描述:
我來大姨媽了,除了不能吃生冷的東西以外,在飲食上還需要注意些什么呢?
共2個(gè)回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
女性在月經(jīng)期間可以適量食用一些富含膳食纖維、維生素C及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)元素的水果,如桃子、獼猴桃、火龍果、橙子、橘子、香蕉等。這些水果可以有效補(bǔ)充女性經(jīng)期所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì),還可以促進(jìn)經(jīng)期的胃腸道蠕動(dòng),從而有效預(yù)防經(jīng)期便秘的發(fā)生。同時(shí),女性經(jīng)期應(yīng)少食寒涼性質(zhì)的水果,以免由此而造成月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
經(jīng)期不要食用涼性水果,可以吃溫性水果例如火龍果蘋果等,尤其是不能吃從冰箱里拿出的水果,以免著涼引起痛經(jīng)。月經(jīng)期最好注意不要吃辛辣刺激的食物,最好飲食清淡易消化,不要過度勞累,同時(shí)多吃瘦肉、豬肝等食物,可以補(bǔ)血,預(yù)防貧血等,最好注意經(jīng)期衛(wèi)生,最好勤換內(nèi)衣,勤換衛(wèi)生巾等,以免引起婦科炎癥,經(jīng)期如果出現(xiàn)痛經(jīng),最好服用止痛藥物,同時(shí)多喝紅糖水等,可以緩解痛經(jīng)癥狀,適當(dāng)活動(dòng),不要洗涼水澡等。
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