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孩子多吃什么長得高

患者:男,13歲 提問于2019-06-25 19:32

病情描述:
感覺我家孩子比較低,吃什么東西會長的會高一點
共2個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科
這個可以長多高,一般都是看爸爸媽媽的基因來決定的,孩子在長身體的階段建議補充骨骼增長的原料-鈣。應(yīng)該多吃些含鈣量高的食品,如:排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。喝一些含鈣飲料和蛋白飲料,如:牛奶、豆奶、豆?jié){、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
一般個子的高低,都是看遺傳的因素的,如果爸爸媽媽高的話,孩子也是會高一點的,如果想讓孩子長得高一些,一定注意平時注意飲食合理,而且要多加注意,葷素搭配,均衡營養(yǎng)。在食品的選擇上要注意多樣化,色香味俱全,盡量讓孩子多吃一些,保證足夠的蛋白質(zhì),要多加注意維生素,鈣鋅等微量元素的攝入。平時多鼓勵孩子運動,加強體格鍛煉,讓孩子的體質(zhì)增強,預(yù)防各類疾病的發(fā)生。青春期想長得高的話,可以給孩子多進食高鈣高蛋白的食物,比如說魚蝦。
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