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更年期婦女可以減肥嗎

患者:女,38歲 提問于2019-06-20 20:06

病情描述:
我現在到更年期了,但是身體比較肥胖,我想減肥,更年期婦女可以減肥嗎?
共2個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內科
是可以減肥的,但是一定要選擇合理科學的減肥方式。減肥首先要管住嘴,肥胖不僅會使行動不便,還會增加高血壓高血脂,糖尿病等發(fā)病率,還容易引起骨質疏松,可以游泳,也可以打太極拳,瑜伽,慢跑等,多喝水,盡量不吃零食,吃飯要有規(guī)律,每餐吃七八分飽細嚼慢咽不暴飲暴食,多吃豆類可以調理體內激素平衡,對減肥有幫助
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
即使是處在更年期也是可以減肥的,但是不要用減肥藥會對身體產生很大的損害。平常三餐可以減量,但是必須要按時吃,晚餐可以用果蔬沙拉代替。除此之外要忌油炸油膩零食巧克力等高熱食物,每天都要堅持做體育鍛煉,堅持下來就可以瘦。另外,游泳是很好的選擇,有助于減肥和塑形。
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