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如何增加免疫力

患者:男,43歲 提問于2019-06-23 21:18

病情描述:
最近感覺自己免疫比較差,那如何增加免疫力
共2個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
生活中,要養(yǎng)成常喝茶的習(xí)慣。美國科學(xué)家公布了一個定量發(fā)現(xiàn):茶葉中名為“茶氨酸”的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強(qiáng)5倍。茶氨酸還能調(diào)動人體免疫細(xì)胞抵御病毒、細(xì)菌以及真菌。秋季推薦喝青茶和紅茶。很多人都怕曬,曬黑了可能會影響外表,也害怕紫外線對人體傷害大。但是每天適量曬太陽有助于鈣的吸收,還能提高人體免疫力。早晨八九點以及午后四點左右曬太陽都是最舒服的。
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
在生活中,要保證有高質(zhì)量的睡眠,高質(zhì)量的睡眠可促進(jìn)人體產(chǎn)生多一些睡眠因子,睡眠因子可促進(jìn)白血球增多,同時加強(qiáng)肝臟的解毒能力,從而可以消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒。因此,高質(zhì)量的睡眠可有助于提高人體免疫力。有專家指出,為了養(yǎng)好的睡眠,適宜的溫度是很重要的,室內(nèi)的平均溫度應(yīng)該根據(jù)季節(jié)來改變。并且為了營造良好的睡眠環(huán)境,房間要保持通風(fēng)狀態(tài)。在白天全方位給房間通風(fēng)能清新空氣,晚上適量通風(fēng)有助于睡眠呼吸新鮮的空氣。
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