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動脈硬化怎么預防

患者:女,23歲 提問于2019-06-09 18:58

病情描述:
想讓自己身體好一些,想以前預防動脈硬化,動脈硬化怎么預防?
共2個回答
張彥紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內科
減少脂肪的增加量,少吃“飽和脂肪酸”和高膽固醇的油炸食品以及肝、蝦、腎和其他內臟,蛋黃等。不吸煙,煙草損害內皮系統(tǒng)功能,可致心肌肥大、變厚,殃及正常的舒縮運動并可致血脂HDL下降。堅持適量的體力活動,根據原本身體情況而定,要循序漸進,不宜勉強作劇烈運動,每天最好堅持不短于30分鐘的活動。
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
1、適量飲用中藥或中成藥的小副作用;如37粉、37直接加工、磨粉,一般一次攝入3g,一天2-3次,每日總量為3-6g,其有效成分為三七總皂苷,能夠降低血脂、增加血管彈性,可長期服用;銀杏葉,其作用為活血化瘀、增加血管彈性;2、飲食以清淡為主,中餐、晚餐可選取70%-80%的素菜,包括蔬菜、水果等,10-20%的葷類,可有效控制血脂升高,減少血液當中垃圾成分的產生。
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