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孕中期需要多少營養(yǎng)

患者:女,26歲 提問于2019-06-11 21:27

病情描述:
我懷孕已經(jīng)有五六個(gè)月了,這個(gè)時(shí)候需要多少營養(yǎng)?
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
懷孕中期的話,它是指在13周到28周的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候胎兒的發(fā)育非常的快速,而且需要的能量以及蛋白質(zhì)也要非常的多,因此第一要保證能量(碳水化合物)攝入充足,粗細(xì)搭配,少食多餐。第二要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,如精瘦肉、魚、蛋、奶,充足的蛋白質(zhì)供給對(duì)胎兒生長發(fā)育至關(guān)重要。第三要補(bǔ)充鈣、鐵、鋅、碘等微量元素,可適當(dāng)食用海帶、紫菜、蝦皮等海產(chǎn)品。第四多吃新鮮果蔬,補(bǔ)充維生素預(yù)防便秘。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕中期對(duì)能量的需求是非常大的,要比沒有懷孕前要增加5~%10%,其中,碳水化合物是人體最重要的能量來源,人體所需的能量50%是由食物中的碳水化合物提供,糧谷類食物是碳水化合物的主要來源,中國營養(yǎng)學(xué)家建議孕中期,每日應(yīng)攝入350g-450g的糧谷類食物。絕大多數(shù)孕婦膳食蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)達(dá)到80g以上。
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