99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

失眠癥應(yīng)該怎么調(diào)理

患者:男,38歲 提問于2019-06-12 21:11

病情描述:
因?yàn)樯婕胺欠Y,我的三十萬被騙了,心里著急的晚上失眠,失眠癥應(yīng)該怎么調(diào)理?
共2個(gè)回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
體育鍛煉是治療失眠最好的方法。通過鍛煉使大腦皮層的興奮和抑制狀態(tài)得到必要的調(diào)整,避免大腦神經(jīng)細(xì)胞的能量過度消耗。其鍛煉方法很多,躺在床上,亦可配合穴位按摩,如自我按壓內(nèi)關(guān),神門,足三里,三陰交等穴位。盡量少服安眠藥,安眠藥雖然廣泛用來治療失眠,但不到萬不得已時(shí)盡量少服用。安眠藥的種類繁多,而失眠的原因也是多種多樣的。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。妥善安排工作和學(xué)習(xí)時(shí)間,注意科學(xué)用腦,對(duì)用腦量大的工作應(yīng)盡量放到白天去做,而用腦量小或不須用腦的工作,如洗衣服之類,則可放到晚上做。平時(shí)不要熬夜,尤其是在感到有倦意時(shí),切不可靠抽煙、喝濃茶來提神。此外,入睡前不要進(jìn)食,不要喝太多的水,若餓了,可以適當(dāng)喝一杯熱牛奶之類容易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
和平区| 洛扎县| 湘潭县| 彭州市| 宣恩县| 科技| 军事| 洞口县| 敦煌市| 安远县| 苍梧县| 临清市| 昌平区| 滦南县| 浙江省| 定兴县| 图片| 车险| 榆中县| 荥阳市| 比如县| 西盟| 黔江区| 建瓯市| 邵东县| 林州市| 阿克陶县| 千阳县| 蒙城县| 台安县| 盘山县| 淮南市| 铜川市| 诸城市| 南郑县| 林州市| 始兴县| 潞城市| 平安县| 鄄城县| 米林县|