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吃什么可以通便清腸

患者:男,26歲 提問于2019-06-06 19:26

病情描述:
我最近有些便秘,吃什么東西是可以通便清腸呢?
共2個(gè)回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
想要通便清腸可以吃一些紅豆和地瓜,因?yàn)榧t豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
清理腸道,排出毒素是身體保健的必須步驟,但是大多數(shù)人是不知道吃什么可以清腸通便的,可以和一些小米粥,小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用,小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白
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