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什么能推遲更年期怎樣延緩

患者:女,45歲 提問于2019-06-03 19:26

病情描述:
今年45歲了,擔(dān)心自己會(huì)進(jìn)入更年期,有辦法推遲嗎?
共2個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
適當(dāng)?shù)娜粘o嬍痴{(diào)理可以幫助推遲更年期的到來。新鮮蔬果含有的維生素C,能夠有效遏止自由基的猖獗活動(dòng),保護(hù)女性身體,延遲更年期的到來。所以,女性要想阻擋衰老的腳步,就要多吃新鮮蔬果,補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。女性還要學(xué)會(huì)緩解心理壓力,保持積極的心態(tài),才能夠活得更年輕。另外,還應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也可以消除憂郁的心情,使身心更愉悅,從而延遲更年期的到來。
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽(yáng)市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
更年期是可以通過一些方法推遲的,其中飲食就是不錯(cuò)的選擇。大豆食品由于含有豐富的植物雌激素,對(duì)于女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此,女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時(shí),多吃大豆食品,以延遲更年期,減輕更年期癥狀。另外,要想延遲更年期的到來,女性要盡量少攝入食鹽和甜食,還要避免刺激性食物的攝入,如辣椒、咖啡、煙酒、濃茶等。
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