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如何提高記憶力

患者:女,29歲 提問于2019-05-30 18:53

病情描述:
我感覺最近我記憶力下降得厲害,做什么事老是丟三落四的,如何提高記憶力呢?
共2個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
記憶力下降時,需要保持平靜的心情,越是恐慌焦慮影響睡眠,反而損害記憶力。現(xiàn)代人生活壓力大,但要避免過度焦慮、緊張的情緒,愉悅的心情更有利于睡眠,從而改善大腦記憶力。也可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些營養(yǎng)神經(jīng)、增強(qiáng)細(xì)胞活性的藥物,改善腦功能。或者做些提高記憶力的鍛煉
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
記憶力和平時的生活、飲食等多方面相關(guān),想提高記憶力可以多補(bǔ)充營養(yǎng),多吃健腦的食物、改善記憶力的食物,比如雞蛋、魚類等。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣可以保持大腦的活力增高。要經(jīng)常與人溝通,加強(qiáng)記憶力的鍛煉,有助于記憶力的提高。平時還應(yīng)該多一些興趣愛好,多參加有氧運(yùn)動
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