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月子里產(chǎn)婦吃什么青菜

患者:女,24歲 提問于2019-05-30 19:59

病情描述:
我生完寶寶有一周了,現(xiàn)在正在坐月子,我的婆婆為了讓我下奶每天都讓我喝豬手湯吃肉,我感到很油膩,我很想吃蔬菜,月子里產(chǎn)婦吃什么青菜?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
芥藍(lán)菜、胡蘿卜、菠菜、紅莧菜、青椒、番茄、發(fā)菜、紅鳳菜、川七、高麗菜等。產(chǎn)后第一周不吃蔬菜、水果,第二周吃熱性的蔬菜,第三周起吃水果。可食用的溫性蔬菜和水果。吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化食物。胡蘿卜性平,能夠起到健脾和胃、補肝明目、強心補腎,清熱解毒的作用,非常適合產(chǎn)婦食用。紫甘藍(lán)含有維生素C和鐵含量豐富。可預(yù)防產(chǎn)后貧血,并增強免疫力。菠菜含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也可以防治貧血。
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