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絕食減肥有什么壞處

患者:女,21歲 提問(wèn)于2019-05-16 18:27

病情描述:
最近又胖了,我想通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥。絕食減肥有什么壞處呢?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
節(jié)食減肥對(duì)身體健康都并沒(méi)有好處。節(jié)食減肥是不建議使用的,容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,可以適量減少脂肪含量豐富的食物,避免進(jìn)食膨化食物,保證膳食平衡,合理睡眠,避免熬夜,睡前不加餐。避免久坐,可以清早飲用一杯蜂蜜水,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。平時(shí)要養(yǎng)成合理的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣,有利于減肥。
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥一定要科學(xué)減肥。節(jié)食減肥要科學(xué),要有正確的認(rèn)識(shí)就不會(huì)有危害,不科學(xué)的節(jié)食,特別是什么都不吃的話就可能導(dǎo)致危害。科學(xué)的減肥是每天都要吃東西,要持續(xù),不能說(shuō)今天一點(diǎn)東西都不吃,明天撐不牢有要吃很多東西。意見(jiàn)建議:建議把食物降低到現(xiàn)在的一般,早晚要吃點(diǎn),多吃蔬菜精肉,少吃淀粉類(lèi),不要吃油膩食物。
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