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月經(jīng)期吃啥減肥最快

患者:女,21歲 提問于2019-05-19 19:07

病情描述:
我160,102,一直運(yùn)動(dòng)減肥,現(xiàn)在是月經(jīng)期,想通過飲食來調(diào)節(jié),月經(jīng)吃什么可以減肥最快?
共2個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
很多女性都選擇經(jīng)期減肥,但是女性經(jīng)期減肥一定要注意不要影響健康:因?yàn)樵诮?jīng)期期間會流失一些維生素B,這時(shí)候就要注意補(bǔ)充適量的維生素B。在經(jīng)期減肥期間可以吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物來補(bǔ)充維生素B.如果發(fā)現(xiàn)你的腿部在經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)水腫的情況,吃紅豆是最好不過了。
李國勝 副主任醫(yī)師 去掛號
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
月經(jīng)期本身就是減肥最好的時(shí)期,但是關(guān)鍵在于每一餐的飲食的搭配上,只要滿足最為基本的人體營養(yǎng)物質(zhì)的需求就能夠達(dá)到每天的能量要求,在這樣的基礎(chǔ)上,既能夠保持身體的健康,還能夠起到減肥的作用,為了補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。經(jīng)期應(yīng)該多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆、紅豆等高蛋白食物。
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