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吃什么水果減肥最快

患者:女,21歲 提問于2019-05-14 21:08

病情描述:
我想要減肥,通過多吃水果的方法,不知道吃什么水果減肥最快呢?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要減肥最快,吃水果時就需要少吃高熱量,高糖分的水果,可以吃低糖含量低熱量,高纖維素含量的水果。比如火龍果,草莓,蘋果,佛手柑這一類的水果就有減肥的效果,減肥期間還可以配合進行飲食方面的調(diào)理,避免吃高熱量以及高脂肪的主食,有效控制體重以及健康減肥。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
水果減肥的效果是比較小的,而且水果過對體重的影響取決于患者吃的數(shù)量。水果(常見的有梨子、橘子、蘋果、香蕉等)含有果糖非常豐富,熱量比蔬菜要高一些,因此,吃太多水果,同樣會使患者熱量攝入超標(biāo),多于消耗的熱量,就會使脂肪堆積,造成肥胖。但是水果種類不同,熱量和糖分含量不同,因此如果患者正在減肥期間,可選擇一些低糖和低熱量的水果吃,有助于抑制饑餓感,幫助控制體重。
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