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女性減肥的最好辦法是什么

患者：女，28歲 提問(wèn)于2019-05-18 19:27

病情描述:
我又長(zhǎng)胖了，好煩，女性減肥的最好辦法是什么啊？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
目前減肥的方法很多，最快的減肥方法，個(gè)人認(rèn)為抽脂減肥是比較快的，目前技術(shù)也比較成熟，術(shù)后主要是注意繼發(fā)細(xì)菌感染，避免不要飲酒，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。除了抽脂減肥外，可以采取一些健康的減肥方法，比如適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常俪砸恍┍容^含糖量高的一些食物。另一方面主要是通過(guò)大幅度的體育鍛煉來(lái)進(jìn)行減肥，體育鍛煉可以燃燒體內(nèi)過(guò)剩的一些能量和脂肪。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
室內(nèi)運(yùn)動(dòng)是減肥的非常好的辦法。比如說(shuō)在室內(nèi)玩跑步機(jī)或者是跳繩，做完健身操瑜伽等等。但是如果身體條件允許的話，最好還是做一些室外運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步，打球。有條件的話，冬泳是最好的減肥方法。無(wú)論是哪一種減肥方法，只要是堅(jiān)持，同時(shí)要控制飲食，這樣的話才能使體重逐漸的下降，身材逐漸的變好。也可以針對(duì)某個(gè)部位進(jìn)行減肥，做一些瑜伽或者是健身操。
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