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失眠的食療方法是什么

患者:女,64歲 提問于2019-05-06 19:50

病情描述:
朋友建議我吃一些改善睡眠的食物,那么治療失眠的食療方法有哪些呢?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
關(guān)于失眠人們可能嘗試了很多方法還是不見效,因?yàn)楦纳剖呤切枰獣r(shí)間的,食療會(huì)有比較顯著的療效的。小米的營養(yǎng)價(jià)值很高,含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪和維生素,它不僅供食用,入藥有清熱、清渴,滋陰,補(bǔ)脾腎和腸胃,利小便、治水瀉等功效,又可釀酒。小米性微寒,味甘。其功用在于健脾、和胃、安眠。合歡花蒸豬肝,功效:清風(fēng)明目,舒郁理氣,養(yǎng)肝安神。適應(yīng)癥:失眠,脅痛等。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
大家都知道酸棗仁是調(diào)理失眠很好的食物,而且可以有很多的做法,口感也不錯(cuò),以下就是關(guān)于酸棗仁食療失眠的方法。酸棗仁是治失眠的“中藥四神”之首。但單用酸棗仁效果并不是很好(酸棗仁的市場價(jià)格比較昂貴)。酸棗仁搭配、桂圓、百合、茯苓、枸杞、小麥制成的桂圓百合棗仁茶,是比較經(jīng)濟(jì)有效的安神方子,很多失眠障礙者反映喝3-7天就有效,睡眠質(zhì)量明顯提高。不僅可以在網(wǎng)上買袋泡茶,有時(shí)間還可自己熬煮。
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