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心煩意亂該怎么辦

患者:男,47歲 提問于2019-04-30 18:35

病情描述:
最近家里的事情加工公司的事情很多,搞得我心煩意亂的,有什么方法可以改善這種情形嗎?
共2個回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
心煩意亂時可做適當?shù)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動來消除,心情煩躁時,不妨到操場上跑幾圈,打一場球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。思想交流法:每個人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事,無論是喜悅的還是悲傷的,不愿意把自己心理的感受說出來,這樣不僅對解決問題毫無幫助,而且會加重自己的煩躁情緒,久而久之還可能會產(chǎn)生心理障礙
張彥紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
心煩意亂時可以發(fā)泄出來就好了,既然心里不痛快,那么一定要發(fā)泄出來,不要憋在心里,只要是健康的發(fā)泄方式都是可以認同的,比如有的人喜歡打游戲發(fā)泄,通關了心里也痛快了,有的人喜歡去健身房,包裝沙袋暴打一通,累了,困了,睡了,第二天,好了。一點事沒有了。
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