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雌激素低吃什么

患者:女,23歲 提問于2019-04-17 15:29

病情描述:
我睡眠質(zhì)量不好,體質(zhì)又差,去醫(yī)院查說是雌性激素偏低,那我平時(shí)吃什么可以調(diào)理?
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
性激素偏低患者可以經(jīng)常吃蜂王漿,這是一種補(bǔ)品,而且蜂王漿中含有微量雌激素,可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足。不僅如此,鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分。其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補(bǔ)充人體營養(yǎng),滿足生理需要,豐富高效的活性酶類和有機(jī)酸,可協(xié)調(diào)分泌,平衡機(jī)體,從而起到改善睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
其實(shí)補(bǔ)充雌性激素可以多吃一些含硒元素高的食物,這類食物里面的雌性激素是比較高的。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等,其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。而堅(jiān)果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。
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