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預防頸椎病的方法有哪些

患者:女,28歲 提問于2019-04-06 23:08

病情描述:
我現(xiàn)在勁椎總是會卡卡響,是不是有頸椎病啊,有什么方法可以預防勁椎病?
共2個回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
現(xiàn)在人患頸椎病的很多,與平時的工作和生活習慣有很大關系。預防頸椎病最重要的就是,經(jīng)常參加體育鍛煉活動頸部肌肉和韌帶。頸椎部的關節(jié)活動度大了之后,對于神經(jīng)的壓迫癥狀自然就會減輕。當然,活動頸椎的動作要循序漸進。不能過于劇烈。以免發(fā)生嚴重的神經(jīng)壓迫癥狀。另外就是增加營養(yǎng)的攝入,可以適當補充鈣質。可以服用一些甲鈷胺等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。
高天 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
頸椎病不是一天兩天能形成的。預防主要是要養(yǎng)成良好的坐姿,和不規(guī)律的生活習慣,讓頸椎的負擔不過重。防止持久的單一姿勢,避免肌肉疲勞是一大原則。注意端正頭、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩,談話、看書時要正面注視,保持脊柱的正直。注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。
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