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怎樣才能讓腿變長變細(xì)

患者:女,24歲 提問于2019-03-27 16:11

病情描述:
我今年27了,上身不胖,可是大小腿都很粗,怎么才能讓腿瘦下來呢?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
有氧運(yùn)動(dòng)可以很好的消耗脂肪,長期堅(jiān)持下就可以達(dá)到瘦腿的效果,每天做有氧運(yùn)動(dòng)減脂,有氧運(yùn)動(dòng)減脂效果好,可以每天慢跑或者騎車40分鐘左右。只做針對性訓(xùn)練效果沒有有氧運(yùn)動(dòng)好,因?yàn)獒槍π杂?xùn)練通常會(huì)讓肌肉緊實(shí),但是減脂效果不明顯,如果想減脂一定要做有氧運(yùn)動(dòng)。
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
你可以采取科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合。但也可以通過手術(shù)改善,但手術(shù)都存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。
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