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頸椎壓迫神經(jīng)如何鍛煉

患者:男,41歲 提問于2019-03-16 18:21

病情描述:
我最近被查出頸椎壓迫神經(jīng),平時(shí)應(yīng)該如何鍛煉來進(jìn)行康復(fù)呢?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
如果病人現(xiàn)在還在上班的話,一定要保持正確的坐姿,這也是頸椎病的有效自我治療方法之一。正確的坐姿可幫助人體避免肌肉勞損及頸、腰椎的慢性損傷,主要包括以下幾點(diǎn):身體微微向后傾,頸部有扶托(如靠在椅子上),保證頸部釋放自身壓力在扶托上,此種方法可避免頸部疲勞,幫助治療頸椎病。若需長(zhǎng)期在電腦桌前工作,可調(diào)整辦公桌的高低至手能與鍵盤平行;膝蓋要略高于大腿,保證腿部通暢的血液循環(huán);電腦屏幕略低于平行視線等。
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