99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

閃腰岔氣怎樣快速恢復(fù)

患者：女，60歲 提問(wèn)于2019-03-11 16:03

病情描述:
我在收拾屋子的時(shí)候，把腰給閃了，想知道閃腰岔氣怎樣快速恢復(fù)？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
閃腰岔氣的發(fā)生多因活動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正，用力不當(dāng)，過(guò)度負(fù)重或外力撞擊所致。所以閃腰岔氣重在預(yù)防，預(yù)防閃腰岔氣的方法如下：1、在劇烈運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng),尤其是腰部的準(zhǔn)備活動(dòng)要認(rèn)真去做。如前后彎腰、左右轉(zhuǎn)身、上跳下蹲及用手揉搓脅肋、拍打腰部。有慢性腰腿痛的病人,要用寬腰帶勒腰,增強(qiáng)腰部的支撐力量,防止扭傷。2、健身鍛煉時(shí),要注意姿勢(shì)正確,用力得當(dāng)。腰部運(yùn)動(dòng)要逐漸用力。3、鍛煉時(shí)盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時(shí)，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔，防止冷空氣過(guò)份刺激。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
星子县| 武宣县| 绥江县| 瑞丽市| 灌云县| 莱阳市| 景德镇市| 屏东市| 元氏县| 乐平市| 洪洞县| 中江县| 东山县| 宜黄县| 白玉县| 萨嘎县| 丹东市| 夹江县| 岳普湖县| 宁安市| 万年县| 理塘县| 海淀区| 玛多县| 金阳县| 弋阳县| 永州市| 香格里拉县| 哈尔滨市| 鲁山县| 正蓝旗| 五河县| 稻城县| 边坝县| 大化| 乐安县| 马关县| 琼结县| 清流县| 黔南| 尚义县|