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吃什么補(bǔ)充膠原蛋白

患者:女,33歲 提問于2019-02-24 16:31

病情描述:
最近發(fā)現(xiàn)自己的皮膚不是很好,想問一下補(bǔ)充膠原蛋白吃什么?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
動物的皮中富含膠原蛋白,所以可以吃一些動物的皮,比如雞皮、豬皮、鴨皮等。蝦皮中也含有十分豐富的膠原蛋白,愛美的女人在日常生活中可以吃些蝦皮來補(bǔ)充膠原蛋白。蝦皮中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的高,除了膠原蛋白之外,蝦皮中含量同樣豐富的還有大量的鈣質(zhì),因此專家建議缺鈣的患者在日常生活中可以多喝些蝦皮湯來進(jìn)行有效的補(bǔ)鈣。
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
銀耳中富含膠原蛋白,因此如果想要補(bǔ)充膠原蛋白可以吃一些銀耳,不過銀耳不是藥物,不能立竿見影,想要有作用還是要長期吃。只要堅持吃就能看到效果。不過在吃的時候要注意一下,最好是吃原汁原味的,也就是說不要添加太多的白糖喝蜂蜜。如果想吃有甜味的,其實(shí)方法也是很簡單的。只要放一些紅棗就可以了,這樣還能達(dá)到補(bǔ)血的效果。或是添加一些桂圓干,這樣能夠起到提高免疫力的雙重功效,心動的朋友們趕緊試試看吧!
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