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食療減肥最快的方法

患者:女,29歲 提問(wèn)于2019-03-01 18:14

病情描述:
最近長(zhǎng)肉很多,很快就要當(dāng)伴娘了,想問(wèn)問(wèn)怎樣食療減肥是最快的?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果想要快速減肥一定要管住嘴邁開(kāi)腿。堅(jiān)持天天運(yùn)動(dòng)。每天練習(xí)仰臥起坐、做平板支撐操、堅(jiān)持天天跑步5公里!平時(shí)挺腰直身端坐姿勢(shì)。糾正坐姿,收腹挺胸,減去聚積在腹部的脂肪,避免水桶腰。多增加一些蛋白質(zhì)類(lèi)的食品,還有就是多吃蔬菜類(lèi)的東西。比如像苦菊,綠葉的蔬菜比較好,但是一般來(lái)說(shuō)要盡量減少脂肪類(lèi)的食品,像肉盡量要減少。但是肉里禽類(lèi)的肉比豬肉、牛肉會(huì)好一些。另外海鮮肉質(zhì)可能蛋白含量比較高,也會(huì)比較好一些。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥最穩(wěn)妥的方法是運(yùn)動(dòng)減肥,其他快速減肥的方法都容易反彈,如果想要通過(guò)食療來(lái)達(dá)到減肥效果的話,固本輕調(diào)茶對(duì)于頑固性肥胖很管用,而且其配方屬于天然中藥材,沒(méi)有任何副作用,是為數(shù)不多的不含西藥成分的減肥產(chǎn)品。另外,在配合口服同時(shí),不用節(jié)食,正常飲食即可,但最好也不要大吃大喝。還是建議多多鍛煉身體。
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