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產(chǎn)后如何快速減肥

患者:女,28歲 提問于2019-02-23 13:07

病情描述:
我懷孕的時候沒注意飲食胖了幾十斤,現(xiàn)在生完了需要減肥,產(chǎn)后怎么能快速減肥呢?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后要想實(shí)現(xiàn)減肥的目的,節(jié)食不能太早,至少要等到寶寶兩個月的時候再開始減肥,否則會影響自己的身體恢復(fù),也會影響奶水的供應(yīng)。鍛煉要循序漸進(jìn)且長久堅持。生產(chǎn)完之后的三個月內(nèi),鍛煉要適可而止,因為前三個月還屬于身體傷口的恢復(fù)期,劇烈運(yùn)動會直接影響身體恢復(fù)的好壞。等到寶寶6個月之后,寶媽的身體基本上處于復(fù)原的狀態(tài)了,就可以跟產(chǎn)前一樣進(jìn)行一些減肥運(yùn)動了。
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)后減肥不能一蹴而就,因為生產(chǎn)完之后的一段很長的時間里,產(chǎn)婦的身體是比較虛弱的,尤其是要母乳喂養(yǎng)寶寶的產(chǎn)婦,在減肥方面更是要謹(jǐn)慎小心。如果產(chǎn)婦不希望身體發(fā)福太嚴(yán)重的話,可以選擇一些營養(yǎng)豐富,但熱量不多的食物,如魚類、瘦肉等,既可以滿足自己身體的需要,還能避免熱量和脂肪的堆積。
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