99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

失眠的人晚餐要注意什么?

患者:女,35歲 提問于2019-02-12 11:32

病情描述:
我老婆最近老是失眠,想了解失眠的人晚餐要注意什么?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
失眠的人晚餐吃體積小而富含熱量、色香味美的食物,在晚餐上要吃少,因為晚餐后不久要睡覺,所需熱量較少。進食也要定時定量,因為胃腸的消化也受生物鐘的控制的,如果每天能按時吃飯、睡覺,建立正常的生活節(jié)奏,那么將有助于睡眠。睡覺前半小時服用一杯熱牛奶是有助于促進睡眠的,并且在睡眠時不要胡思亂想,在晚上也不要做過于劇烈的運動。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
都昌县| 怀集县| 资阳市| 获嘉县| 怀安县| 博野县| 潼关县| 裕民县| 临江市| 康平县| 松原市| 斗六市| 无为县| 岗巴县| 永嘉县| 海宁市| 枞阳县| 历史| 睢宁县| 江北区| 霍邱县| 鹿泉市| 永安市| 广东省| 若尔盖县| 香港| 万盛区| 株洲市| 广饶县| 延庆县| 德兴市| 武威市| 长丰县| SHOW| 大竹县| 门头沟区| 夏津县| 渑池县| 南雄市| 阿坝| 长泰县|