99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

睡前聽什么音樂可以幫助睡眠?

患者:女,30歲 提問于2018-12-16 12:01

病情描述:
買了個(gè)音質(zhì)好的耳機(jī)想在睡前聽聽音樂,睡前聽什么音樂可以幫助睡眠?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡前聽音樂有助于睡眠,研究發(fā)現(xiàn),只要在睡前聽45分鐘輕松舒緩的音樂,晚上就能睡得很香。因?yàn)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/1zr5prhvktpm8st.html" target="_blank">睡覺前聽比較柔和的音樂對(duì)睡眠是有幫助的,可以促進(jìn)睡眠可以促進(jìn)大腦神經(jīng)放松。建議你不要用耳塞,用耳邁,因?yàn)槭撬X時(shí)候聽,所以音量不要開大了。
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
選擇和聲簡(jiǎn)單、和諧、旋律變化跳躍小、慢板的獨(dú)奏曲或抒情小品音樂。其次,選擇一個(gè)冷色安靜的環(huán)境,每天睡前聆聽45 min的鎮(zhèn)靜音樂,連續(xù)3周,能夠縮短入睡時(shí)間,延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,改善白天的社會(huì)功能,音樂治療的療效是劑量依賴的,時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
平陆县| 白山市| 新邵县| 南和县| 连城县| 衢州市| 迭部县| 怀柔区| 昌邑市| 竹山县| 浦东新区| 娱乐| 顺义区| 临汾市| 无棣县| 荆门市| 民丰县| 伊川县| 廊坊市| 萨嘎县| 台中县| 新巴尔虎右旗| 蓝山县| 始兴县| 麻江县| 沁阳市| 岐山县| 双鸭山市| 万安县| 灌南县| 台南市| 雅江县| 宁化县| 太仆寺旗| 江都市| 合作市| 西昌市| 大宁县| 呼和浩特市| 永德县| 东海县|