99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

有什么食物可以改善睡眠?

患者:男,30歲 提問(wèn)于2018-10-04 20:26

病情描述:
用什么食物可以幫助增加睡眠時(shí)間,改善睡眠質(zhì)量?怎么做?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
燕麥能有效改善睡眠。燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補(bǔ)你的牙洞了。有減肥功效!同時(shí)燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素,一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會(huì)更佳。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
泸定县| 利辛县| 正定县| 阳曲县| 巩留县| 宜川县| 尤溪县| 万山特区| 大庆市| 沙洋县| 肇东市| 威宁| 务川| 桐庐县| 洪雅县| 昌邑市| 冕宁县| 凌云县| 乡城县| 易门县| 望奎县| 汝城县| 万载县| 五指山市| 东源县| 井陉县| 读书| 天柱县| 项城市| 开江县| 西藏| 长宁县| 岑溪市| 大宁县| 沅陵县| 沽源县| 呼伦贝尔市| 南川市| 个旧市| 迁西县| 沙坪坝区|