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有哪些富含鋅的食物呢?

患者:男,27歲 提問于2018-07-09 20:30

病情描述:
補充鋅營養(yǎng)對身體有益,但是平時也沒了解什么食物含有,有哪些富含鋅的食物呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牡蠣(生蠔)、紅肉和禽肉都是富含鋅的食物,豆類、堅果以及蟹、龍蝦這樣的海鮮中也含有一定量的鋅。和鐵一樣,非動物來源的食物中的植酸會影響鋅的吸收利用。
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