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吃什么夜宵不會長胖呢?

患者:女,24歲 提問于2018-07-07 21:15

病情描述:
我習(xí)慣熬夜,有時候會吃一些夜宵加餐,吃什么夜宵不用擔(dān)心會長胖呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
把各種粥類當(dāng)夜宵不用擔(dān)心會長胖。在大米中加入燕麥、蓮子、百合等食材,既能降低血糖反應(yīng),又能增加維生素和礦物質(zhì)的供應(yīng)。小米粥富含B族維生素和色氨酸,也非常適合用于夜宵。
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