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吃高纖維食物對身體有什么好處?

患者:女,31歲 提問于2018-06-15 17:08

病情描述:
我看現(xiàn)在特別流行吃高纖維的食物,比如糙米,吃這種高纖維食物對身體有什么好處?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
這種食物能夠有效的降低肥胖風(fēng)險,纖維有三大功能:促進(jìn)腸道蠕動,防治便秘,減少有害物在腸道的存留時間,也正因此,研究發(fā)現(xiàn),攝入充足纖維可使患結(jié)直腸癌風(fēng)險降低28%;纖維能延緩碳水化合物的吸收,降低餐后血糖;本身沒有熱量,飽腹感又很強(qiáng),利于控制食量和減肥。
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