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人一天必須要睡夠8小時(shí)嗎?

患者:男,34歲 提問于2018-06-03 23:24

病情描述:
一直以來睡眠就不太好,朋友說每天睡夠8小時(shí)才能長壽,是不是每天必須睡夠8小時(shí)呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
人的睡眠時(shí)間根據(jù)美國抗癌協(xié)會(huì)的調(diào)查表明,每晚平均睡7~8小時(shí)的人,壽命最長;每晚平均睡4小時(shí)以下的人,有80%是短壽者。但是不同年齡段的最佳睡眠時(shí)間是不同的,應(yīng)按照自己的年齡科學(xué)睡眠。
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