99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

什么動作可以緩解腰突癥狀

患者:男,51歲 提問于2018-05-30 23:39

病情描述:
朋友說有一些運動的動作可以緩解腰疼痛癥狀,做什么動作可以緩解腰間盤突出的疼痛呢
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
你可以試試做臀橋,仰臥位抬起骨盆,雙膝關(guān)節(jié)屈曲,以足跟、頭和雙肘部做支點,抬起雙側(cè)臀部,然后慢慢落下,反復(fù)50次。該動作可增大腰椎活動度,增加腰背部肌力。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
乐陵市| 东至县| 河南省| 银川市| 忻州市| 仁寿县| 临城县| 桂平市| 沾化县| 沂源县| 石台县| 乐平市| 华容县| 台南县| 大兴区| 军事| 汤原县| 新泰市| 灵石县| 阿图什市| 雅江县| 抚州市| 博罗县| 财经| 平乡县| 类乌齐县| 当雄县| 姜堰市| 海阳市| 张掖市| 文成县| 独山县| 梧州市| 宝鸡市| 洪湖市| 乳源| 朝阳区| 布拖县| 滨州市| 子长县| 章丘市|