口臭主要由口腔衛(wèi)生不良、消化系統(tǒng)問題或全身性疾病引起，改善口腔清潔和調(diào)整生活習(xí)慣可有效緩解。常見原因包括口腔細(xì)菌滋生、胃酸反流、肝腎功能異常等。

1.口腔衛(wèi)生不良是口臭最常見的原因。口腔中的食物殘?jiān)图?xì)菌分解產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物，導(dǎo)致異味。建議每天刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，定期洗牙。舌苔也是細(xì)菌滋生的溫床，可以使用舌苔刷清潔舌面。口腔干燥也會加重口臭，多喝水或使用含氟漱口水有助于保持口腔濕潤。

2.消化系統(tǒng)問題如胃酸反流、消化不良等也會引起口臭。胃酸反流時(shí)，胃內(nèi)容物反流至食管和口腔，產(chǎn)生酸臭味。調(diào)整飲食習(xí)慣，避免辛辣、油膩食物，少食多餐，睡前2小時(shí)不進(jìn)食，有助于緩解癥狀。消化不良時(shí)，食物在胃腸道滯留時(shí)間過長，產(chǎn)生異味。適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息、避免暴飲暴食可改善消化功能。

3.全身性疾病如糖尿病、肝腎功能異常等也會導(dǎo)致口臭。糖尿病患者血糖控制不佳時(shí)，體內(nèi)酮體堆積，產(chǎn)生爛蘋果味的口臭。定期監(jiān)測血糖，合理用藥，控制飲食，有助于減少口臭。肝腎功能異常時(shí)，體內(nèi)代謝廢物無法正常排出，通過呼吸排出異味。及時(shí)就醫(yī)，治療原發(fā)病，可改善口臭癥狀。

4.其他因素如吸煙、飲酒、食用大蒜等也會引起口臭。吸煙會導(dǎo)致口腔干燥，煙草中的化學(xué)物質(zhì)殘留產(chǎn)生異味。戒煙是改善口臭的有效方法。飲酒后，酒精代謝產(chǎn)物通過呼吸排出，產(chǎn)生酒臭味。減少飲酒量，飲酒后多喝水，有助于緩解口臭。食用大蒜等氣味強(qiáng)烈的食物后，口腔中殘留的硫化物產(chǎn)生異味。食用后及時(shí)刷牙或咀嚼口香糖，可減少異味。