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頸椎病在家自己怎么防治

患者:女,40歲 提問(wèn)于2018-05-19 17:46

病情描述:
近來(lái)頸椎不太好,想問(wèn)一下頸椎病自己在家怎么防治啊?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
一般自己在家防治頸椎病,應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1.保持合適的睡姿:選擇合適的枕頭和床墊。
2.保持良好的坐姿:避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、電腦。
3.適當(dāng)?shù)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng):如頸椎操、游泳等。
4.避免頸部著涼。
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