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股骨頭壞死運動的時候注意什么?

患者:女,49歲 提問于2018-05-15 12:34

病情描述:
患上了股骨頭壞死讓我十分的難過,但是生活還是要繼續(xù),最近我一直在進行運動,那股骨頭壞死運動的時候注意什么?
共1個回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
快走、慢走、朝前走、倒退走交替進行,和室內(nèi)腳踏車、游泳、高抬腿等運動的多元組合,這是保護膝蓋最好的運動方式,它們對膝蓋的損傷最小。 而登山、跳繩、爬樓梯、下蹲、跑步,尤其是下山和下樓梯時,膝關(guān)節(jié)承受的壓力最大,肥胖者應(yīng)減少這些令膝關(guān)節(jié)受壓的運動,可以改為游泳、騎單車來減肥,同時注意訓(xùn)練大腿力量,以分擔膝關(guān)節(jié)的壓力。需要提醒的是,運動時如果感到不適,應(yīng)量力而為,立即休息,避免過度使用膝關(guān)節(jié)。
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