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吃的太快會加重腸胃負(fù)擔(dān)?

患者:男,25歲 提問于2018-04-23 20:04

病情描述:
我一直吃飯很快,以前還沒覺得有什么問題,最近發(fā)現(xiàn)每次吃完飯胃就會不舒服,怎么緩解?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
細(xì)嚼慢咽,從小父母就教我們,細(xì)嚼慢咽讓唾液分泌,混合食物再下肚,才不會帶給腸胃負(fù)擔(dān),只是匆忙的我們都忘記了,常常只嚼個五、六下就咽下肚。而且,咀嚼也是給腸胃一個訊號,通知即將有食物要往下了。
建議,“至少要嚼20下才可吞下!”
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