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怎樣讓睡眠更好呢?

患者:男,34歲 提問于2018-04-23 00:02

病情描述:
經(jīng)常晚上會(huì)睡不好覺,不知道是為什么?是因?yàn)槌缘臇|西太多,還是運(yùn)動(dòng)量過大了呢?怎么樣讓睡眠更好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
為了讓睡眠的質(zhì)量更好,晚飯的時(shí)候一定要少吃,特別是晚餐盡量少吃,避免胃腸道的忙碌工作,睡眠的質(zhì)量才會(huì)更好,也可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
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