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除牛奶之外還有什么補(bǔ)鈣效果好?

患者:男,54歲 提問于2018-04-12 15:08

病情描述:
中老年人容易出現(xiàn)缺鈣的情況,所以要及時補(bǔ)鈣,我想知道,除了牛奶補(bǔ)鈣效果好之外,還有什么補(bǔ)鈣好?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
中老年人要注意積極補(bǔ)鈣,否則會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題。乳制品是強(qiáng)壯骨骼的良伴,除了公認(rèn)的補(bǔ)鈣能手牛奶,奶酪的鈣含量更為豐富,可以補(bǔ)充高達(dá)30%的每日所需鈣攝取量。
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