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睡前吃哪些食物好?

患者:女,22歲 提問于2018-04-11 14:12

病情描述:
每天晚上睡覺前,我都會想要吃東西,但是又不敢亂吃,睡前吃哪些食物好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前可以吃點酸奶,橘子,牛奶食物,睡前在吃的食物要慎重選擇。首先選擇是熱量不能太高,不會引起發(fā)胖。其次是最好選擇能促進睡眠,提升睡眠質量的食物。
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