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走出消極情緒的心理療法有哪些

患者:女,24歲 提問于2018-09-16 22:22

病情描述:
最近挺不順利的,做什么都出錯,都懷疑我自己有沒有用了,我該怎么辦啊?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
消極的情緒會降低人的智力水平,引起人行動遲鈍、精神疲憊或進(jìn)取心喪失,嚴(yán)重時會使自我控制力和判斷力下降、意識范圍變窄及正常行為瓦解,從而給人們帶來非常大的傷害。那么,應(yīng)如何走出消極情緒的泥沼?
1.自我暗示法。
2.轉(zhuǎn)移法。
3.控制憤怒的情緒。
4.冷靜分析法。
5.自我發(fā)泄。
6.自我美化。
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