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運(yùn)動(dòng)對放松心情有幫助嗎?

患者:女,23歲 提問于2018-09-17 21:44

病情描述:
作為職場小白每天都覺得很累,很多同事下班后都去健身房,運(yùn)動(dòng)對放松心情有幫助嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對放松身體和放松心情都有一定幫助,白天工作情緒比較緊張,一天下來身體也需要放松,每晚拉拉筋骨舒展身體能使我們的心情得到很好地放松。對女生來說,最好的運(yùn)動(dòng)方式是瑜伽,既不傷害膝蓋也不容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害。而且可以排汗排毒,促進(jìn)身體的新陳代謝。所以可以在每天下班后做一組瑜伽,長期堅(jiān)持對身體非常有好處。
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