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早餐適宜吃些什么食物?

患者:女,34歲 提問于2018-09-17 12:59

病情描述:
我早餐經(jīng)常吃的是油條,豆?jié){,聽說早上不能這樣吃,那早餐適宜吃些什么食物呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐是一天活力的泉源,太油、太甜、太咸的食物,吃了容易讓人感到昏昏欲睡,所以在選擇上,燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋,地瓜粥也可以取代薯條,來杯牛奶、優(yōu)酪乳勝過奶昔,清粥宜配青菜少醬瓜,身體負擔(dān)減少了,一天的開始更有朝氣。
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