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運動后怎么吃可以補充體力?

患者:男,35歲 提問于2018-09-13 20:28

病情描述:
每次運動完全身都沒體力,運動后怎么吃可以補充體力?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補充蛋白質(zhì)運動后不要馬上吃高蛋白的食品,休息1小時后身體吸收熱量的速度減慢再補充蛋白質(zhì),粉紅肌才會穩(wěn)固。低脂牛奶和白煮蛋是補充體力的好選擇。
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