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吃哪些食物能緩解便秘

患者:女,22歲 提問(wèn)于2018-09-11 21:39

病情描述:
便秘是一種很難治療的疾病,只能慢慢調(diào)節(jié)。吃哪些食物能緩解便秘?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
1.增加飲食中纖維的攝取量。主食不要過(guò)于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧。
2.每天要吃一定量的蔬菜水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋(píng)果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。
3.可以適量飲茶,或者泡一些中草藥做茶飲進(jìn)行調(diào)理保健。
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