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電腦族怎樣吃出健康

患者:男,20歲 提問于2018-09-10 21:04

病情描述:
常常面對電腦的人需要通過食物來白癡健康,營養(yǎng)是很重要,電腦族怎樣吃出健康?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
電腦族應(yīng)多吃這些食物。
1.富含維生素A及胡蘿卜素的食物:動(dòng)物肝臟、雞蛋、卷心菜、紅薯、南瓜、胡蘿卜等。
2.富含維生素B族的食物:全谷類食物、牛奶、酸奶、蘆筍、動(dòng)物肝、蔬菜、水果等。
3.富含維生素d的食物:蛋黃、沙丁魚等。
4.富含維生素E的食物:全麥制品、小麥胚芽、杏仁等。
5.富含鈣的食物:蝦米、小魚干、黃豆制品、牛奶、乳制品等。
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