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哪些食物會影響睡眠質量？

患者：女，20歲 提問于2018-09-12 20:35

病情描述:
我很注重自己的睡眠質量，可是有些食物吃了后，會影響睡眠質量，哪些食物會影響睡眠質量？
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
好的睡眠能讓我們精神飽滿地迎接第二天的工作，以下幾種食物會影響睡眠質量：
1.冰淇淋和糖塊。冰淇淋含有大量脂肪，而糖塊的糖分較高，睡前吃高糖食物容易做噩夢。
2.芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。
3.意大利面。睡前吃可能改變你的血糖水平，進而推遲睡眠，或容易在夜里醒來。
4.披薩。披薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會使胃灼熱。
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