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什么時(shí)間段喝牛奶最好？

患者：女，26歲 提問(wèn)于2018-09-08 18:49

病情描述:
牛奶對(duì)人體有好處，但是也要喝得科學(xué)才能喝得健康，什么時(shí)間段喝牛奶最好？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
喝牛奶的好處很多，老少皆宜，牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺(jué)，對(duì)學(xué)習(xí)和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用。特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠。
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