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怎么預(yù)防近視呢

患者:男,20歲 提問于2018-09-15 18:02

病情描述:
現(xiàn)在還在上學(xué),每天都要學(xué)到很晚,眼睛視力都下降了,怎么預(yù)防近視呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1、不要在陽光直射下或暗處看書,不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。
2、必須注意個人用眼衛(wèi)生,保持眼睛周圍清潔。
3、注意飲食營養(yǎng),多吃一些含維生素A的食物,如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜蔬菜等。經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺,每日3—4次,每次起碼要五到十分鐘。
4、不要偏食挑食,不要過多吃糖。
5、防止用眼過度,近距離工作一次不要超過50分鐘為宜,每個小時應(yīng)休息10分鐘,極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié),可以預(yù)防近視。
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