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睡前喝一杯牛奶有什么好處?

患者:女,30歲 提問(wèn)于2018-09-14 19:20

病情描述:
我老婆很喜歡在睡覺之前喝一杯牛奶,睡前喝牛奶有什么好處呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡前喝一杯牛奶是很好處的。牛奶中的鈣質(zhì)和色氨酸有助于放松勞累一天的肌肉,在睡前喝一杯熱牛奶,有助于提高失眠質(zhì)量,抱證了充足的睡眠以后,也極其有助于減肥的。
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